Sophrologie

Favoriser le bien-être et à réduire le stress

Méthode de découverte de soi s’inspirant du Yoga, du Zen japonais et du Bouddhisme tibétain

Le but de la sophrologie est d’éliminer le stress et les émotions négatives pour retrouver équilibre et bien-être.

Venez partir à la découverte de la sophrologie et de la relaxation avec des exercices pour renforcer vos valeurs et vos attitudes positives au quotidien.

Après un échange, en début de séance, sur vos émotions du jour, des relaxations dynamiques, des exercices de respiration, de la relaxation guidée, des auto-massages, des étirements... vont vous permettre de prendre du recul, d’activer des pensées positives et d’éprouver un mieux-être. Vous terminerez la séance par un nouvel échange entre les participants permettant de décrire les sensations ressenties. Les activités y sont souvent pratiquées en musique.

Horaires : Lundi de 19h15 à 20h15

Lieu : Gymnase Jacques Anquetil, salle de Gym

Intervenante : Cécile MAIRE

Contact et inscriptions : Caroline SABOURIN au 07 81 00 68 05