Hatha Yoga

• Tout d'abord la relaxation

• Mais aussi la pratique de postures en effectuant des mouvements décomposés, sans à coups, sans forcer, qui font travailler les muscles en douceur, en s'adaptant à vos problèmes physiques. Même si vous avez une petite forme il y a toujours une façon efficace de pratiquer les postures avec les conseils du Professeur.

• Une technique de respiration profonde qui vide la tête

• Une ambiance calme et sympathique

Tout ceci contribue à libérer l'esprit et à améliorer le corps en douceur pour atteindre une harmonie corps\esprit. Ce type de yoga est particulièrement efficace pour les personnes stressées mais apporte aussi à tous les adeptes un bien-être, une confiance en soi renforcée, du recul face aux événements et on peut même ajouter de la sérénité. Vous pourrez en vérifier les avantages après quelques mois de pratique.