Yoga

programme d'entraînement physique complet

La Zumba allie tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines.

La Zumba renforce l'endurance et tonifie les muscles (fessiers, molets, cuisses, abdos, bras...). Coordination et équilibre s'améliorent en raison de chorégraphies qui sollicitent toutes les parties du corps. De plus, la pratique est bénéfique sur la mémoire et le moral.